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坐月子日常起居需要注意什么?
发布时间:2021-11-16        浏览次数:1        返回列表
 1、要一直躺在床上?

  自然产后,只要身体的疲劳与疼痛减轻,便可坐起来进餐、喝水,也可以下床走动,促进子宫收缩、恶露排出及帮助解便。产后二星期内,建议多平躺休息。当然也可散步、做些简单不负重的事情。依个人情况以不出现下坠感为原则,可预防之后的子宫或内脏器官下垂。

  尽量躺着或侧身喂奶,比较不容易导致妈妈手及腰酸背痛。换尿布、洗澡等事情有条件就尽量请家人代劳。因为角膜水肿及叶黄素的流失,产后眼睛十分脆弱,不宜流泪过多或躺在床上盯着手机或者电脑看,易造成日后干眼症或视力模糊。

  2、可以洗头洗澡?

  产后2周内尽量减少洗头次数 ,依据季节以及头皮出油情况,以头皮不油不痒为原则。洗头后要将头发及头皮彻底吹干,以往有头痛史、或洗头会使经血变少的人,洗头次数则要更少。

  自然产后3天内可用清水或抹草、大风草水擦澡,若会阴伤口愈合情况正常,产后第4天就可以淋浴,恶露未净前不可泡澡,以防感染。

  如果会阴伤口大、撕裂严重或有剖腹产伤口,可以考虑擦浴,待伤口愈合再洗澡。洗澡时要注意室温和水温,避免受凉,产后7天内,建议用煮过的水冲洗会阴伤口。

  3、全身要包紧紧、带帽子?

  中医认为产后百节空虚,容易受风着凉。所以新妈咪坐月子要注意保暖,避免吹风受凉。不碰冷水、禁吹冷风;衣服应厚薄适宜,以长袖长裤为主。室内温度以摄氏26-27度为宜,避免冷气口或电风扇对着身体吹。

坐月子如何穿鞋不伤脚?

 

刚刚经历分娩的妈妈全身都经历了一次蜕变,把此时的女性说成是鸡蛋壳里的人一点也不过分,别说是洗头洗澡有很多注意事项,就是穿鞋也大有讲究,否则很容易落下月子病。

  首要防滑;主要是因为产后身体比较虚弱,一个重点不稳,很容易就滑倒了。加上需要抱着宝宝的时间比较多,因此防滑是一个不容忽视的大问题。

  其次要忌冷;不管是冬天坐月子还是夏天坐月子,绝对不能穿凉拖。

  原因一、凉拖鞋底硬。

  原因二、脚部受凉易生病;原因三,凉拖坏损情况多发,易出意外。

  再者需柔软;产妇的脚底很敏感,如果穿过硬鞋底的鞋子,那么会感觉到很累,此外如果要经常要抱孩子或到处走动哄孩子,那么日后脚后跟不仅会粗糙,而且会留下疼痛的病根。

  最后得便捷;孩子说哭就哭,或者抱起宝宝起身走动,夜里喂奶,必须有一双便利的鞋子,最好是不带鞋带的,一脚套上就好的那种,这样可以避免手忙脚乱。

  注意:产后6个月之内,绝对不能穿高跟鞋,特别是3个月之前。产妇的肌肉恢复一般需要数月时间,如果过早穿上,一会支撑力不够而重心不稳,二是容易引发腰酸痛。